Fiber Beslenmede Yeni Trend Oluyor
Reading
Amerika'da yeni bir besin trendi başlıyor: lif. İnsanlar, proteinli ürünlerden sonra şimdi lifli ürünler alacak. Marketlerde çok lifli yeni ürünler daha fazla görülüyor. Sosyal medyada lifin faydaları hakkında videolar var.
PepsiCo'nun CEO'su, lifin önemli olduğunu düşünüyor. Tüketiciler lifin faydalarını anlamaya başlıyorlar. Lif, kas yapmak için değil, sağlık için önemlidir. Lif, bitkilerde bulunur ve vücut onu sindiremez.
Lifin iki ana türü vardır: çözünen ve çözünmeyen lifler. Çözünen lif, suda çözünür ve bağırsak bakterilerini besler. Çözünmeyen lif, suda çözünmez ve sindirim sistemini düzenler. Farklı yiyeceklerde farklı türde lifler bulunur.
Lif, kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olur ve kalp hastalıklarına karşı korur. Doktorlar, kilo verme ilaçlarının lif ihtiyacını artırabileceğini söylüyor. Lif, kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Çoğu insan yeterli lif almıyor çünkü sebze ve meyve az yiyor. Yetişkinler günde 25-38 gram lif almalıdır. Lifli gıdalar tüketmek önemlidir, ancak doğal gıdalar daha iyidir. Sağlıklı beslenmek için çeşitli yiyecekler yemeliyiz.
Questions
Lif nedir?
Lif, bitkilerde bulunan ve vücut tarafından sindirilemeyen bir besin maddesidir.
Lifin iki ana türü nedir?
Lifin iki ana türü çözünen ve çözünmeyen liflerdir.
İnsanlar neden yeterli lif almıyor?
Çoğu insan yeterli lif almıyor çünkü sebze ve meyve az yiyor.
Describe the article image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com