شکستن چرخه سندرم خودفریبی در کار

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

وقتی در کار اشتباه می کنیم، فکر بد می کنیم. این فکر بد می تواند مشکل ایجاد کند. ممکن است فکر کنیم که ما کافی نیستیم یا خوب نیستیم.

احساس می کنیم که توانایی کافی نداریم. این احساس مخصوصا برای خانم ها زیاد است. حتی اگر همه چیز خوب باشد، باز هم شک می کنیم.

اما راه هایی برای متوقف کردن این فکرها وجود دارد. می توانیم با یک روانشناس صحبت کنیم. روانشناس می تواند به ما کمک کند تا فکرهای خود را تغییر دهیم.

درمان شناختی رفتاری به ما کمک می کند. ما فکرهای منفی را پیدا می کنیم. سپس یاد می گیریم که این فکرها را ارزیابی کنیم و عوض کنیم.

می توانیم فکرهای خود را دوباره بسازیم. باید به خودمان چیزهای مثبت بگوییم. باید باورهای مثبت خود را تمرین کنیم و قوی تر شویم.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

چرا وقتی در کار اشتباه می کنیم، فکر بد می کنیم؟

چون این فکر بد می تواند مشکل ایجاد کند.

چگونه می توانیم به فکرهای منفی خود پایان دهیم؟

می توانیم با یک روانشناس صحبت کنیم.

درمان شناختی رفتاری چه کمکی به ما می کند؟

به ما کمک می کند تا فکرهای منفی را پیدا کنیم و آنها را ارزیابی و عوض کنیم.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com