Transforme suas manhãs: a chave para um dia produtivo.

Um influenciador, Ashton Hall, faz muitas coisas antes do café da manhã. Ele escova os dentes antes das 4 da manhã e faz outras atividades. Seu vídeo mostrando a rotina matinal ficou muito popular e gerou muitas opiniões.

Kamalyn Kaur, uma psicoterapeuta, diz que não é preciso fazer muitas coisas de manhã. Mas ela diz que é bom organizar a manhã para ter mais energia e bom humor. Ela explica que começar o dia bem ajuda a ter um dia melhor e mais organizado.

Shawn McClean, um professor, estuda como o trabalho é afetado pela vida pessoal. Ele diz que fazer as coisas na mesma ordem ajuda o cérebro. O cérebro economiza energia para coisas mais importantes e as rotinas são como atalhos mentais.

McClean diz que as pessoas trabalham melhor quando a rotina da manhã não é interrompida. Quem tem manhãs agitadas se sente mais cansado no fim do dia. É difícil dizer qual é a melhor rotina, pois cada pessoa é diferente e precisa de algo que funcione para ela.

Kaur diz que ter uma manhã muito corrida pode ser ruim. Ela sugere acordar 30 minutos mais cedo e não usar a função soneca. Ela recomenda fazer coisas simples, como arrumar a cama, beber água e pegar um pouco de sol para melhorar o humor e ter um dia melhor.