Konsten att äta långsamt: Hur medveten måltid kan förbättra din hälsa.
Reading
Det är viktigt att äta långsamt, även om det kan vara gott att äta snabbt. Det finns risker med att äta för fort, som att maten fastnar och att man äter för mycket.
Det tar ungefär 20 minuter för magen att berätta för hjärnan att den är full. Om man äter snabbt hinner inte hjärnan med och man kan råråta.
Att äta långsamt kan hjälpa dig att njuta mer av maten och äta mindre. Stäng av TV:n och lägg undan mobilen när du äter.
Försök att tugga varje tugga lite längre. Det kan vara lättare att äta långsamt om man äter mat som kräver mer tuggning, som grönsaker och protein.
Vissa personer upplever att de inte tycker om snabbmat lika mycket när de äter den långsamt. De känner smaken mer och märker hur ohälsosam maten är.
Questions
Varför är det viktigt att äta långsamt?
Det är viktigt att äta långsamt för att njuta mer av maten och för att undvika att äta för mycket.
Vad kan hända om man äter för fort?
Om man äter för fort kan maten fastna och man kan råka äta för mycket.
Hur kan man äta långsamt?
Man kan äta långsamt genom att tugga varje tugga lite längre och äta mat som kräver mer tuggning, som grönsaker och protein.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don’t need to book any time slot. You don’t have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com