睡眠危機：ティーンの就寝時間の問題を解決する方法.
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寝る時間大事です。 十代の子供はよく寝ていない。
8時間から10時間寝るのが良い。 でも、多くの子供は寝ていない。
寝る前のルーティン大事です。 スマホを触らない時間を作る。
寝る1時間前スマホやめよう。 暗い部屋で静かにしよう。
睡眠不足は危険です。 よく寝て、元気に過ごそう。
Questions
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寝る時間は大事ですか？
はい、寝る時間は大事です。
十代の子供はよく寝ていますか？
いいえ、十代の子供はよく寝ていません。
寝る前に何をすることが大事ですか？
寝る前のルーティンが大事です。
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