Subir escaleras mejora salud y presenta retos
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Tom McGee empezó a subir escaleras hace veinte años. Él quería dejar de fumar y mantenerse en forma. A veces, la seguridad de los hoteles le prohíbe el acceso. Él ha sido expulsado de muchos hoteles por esto.
Subir escaleras es un buen ejercicio para piernas y corazón. También fortalece los pulmones, dice el Dr. Rodriguez. Cuatro minutos de escaleras equivalen a diez minutos de caminata rápida. Es mejor que caminar por la gravedad.
Muchos edificios no permiten usar las escaleras a diario. Esto es un problema para quienes quieren entrenar. Los propietarios temen demandas por caídas y accidentes. La iluminación o barandales rotos causan riesgos.
Algunos grupos de salud quieren más acceso a las escaleras. Creen que no hay más riesgo que otras áreas. Muchos trabajadores no pueden usar las escaleras en sus oficinas. Es difícil encontrar lugares para subir.
La gente busca alternativas si no tiene escaleras cercanas. Usan máquinas como StairMaster o colinas en parques. Algunas personas viajan y eligen pisos altos de hoteles. Así pueden usar las escaleras para hacer ejercicio.
Questions
¿Por qué empezó Tom McGee a subir escaleras?
Él quería dejar de fumar y mantenerse en forma.
¿Cuánto tiempo de escaleras equivale a diez minutos de caminata rápida?
Cuatro minutos de escaleras.
¿Qué quieren algunos grupos de salud respecto a las escaleras?
Quieren más acceso a las escaleras.
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