Як подолати святкову хандру: поради для веселішого сезону.
Reading
Наближаються свята, дзвенять дзвіночки, сніг виблискує. Але ви можете почуватися пригнічено.
Експерти кажуть, що святкова хандра - це досить поширене явище. Напружені стосунки з родиною, фінансові проблеми та тривога можуть погіршити настрій.
Психолог Шила Міргеїн каже, що важливо пам'ятати, що ви не самотні у своїх переживаннях. Багато людей стикаються з труднощами під час свят.
Якщо ви проводите час з родиною, встановіть межі спілкування. Вирішіть, скільки часу ви готові провести з ними, і майте план дій, якщо вам знадобиться перерва.
Пам'ятайте, що ваші свята не повинні бути схожими на фільм. Дозвольте собі провести їх по-іншому, зосередившись на тому, що дійсно важливо для вас.
Questions
Чому люди можуть почуватися пригнічено під час свят?
Напружені стосунки з родиною, фінансові проблеми та тривога можуть погіршити настрій.
Що радить психолог Шила Міргеїн?
Він каже, що важливо пам'ятати, що ви не самотні у своїх переживаннях.
Як можна покращити святковий настрій?
Встановіть межі спілкування з родиною і зосередьтеся на тому, що дійсно важливо для вас.
Describe the article image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com