Як подолати святкову хандру: поради для веселішого сезону.
Reading
Наближаються свята, дзвенять дзвіночки, сніг виблискує. Але ви можете почуватися пригнічено.
Експерти кажуть, що святкова хандра - це досить поширене явище. Напружені стосунки з родиною, фінансові проблеми та тривога можуть погіршити настрій.
Психолог Шила Міргеїн каже, що важливо пам'ятати, що ви не самотні у своїх переживаннях. Багато людей стикаються з труднощами під час свят.
Якщо ви проводите час з родиною, встановіть межі спілкування. Вирішіть, скільки часу ви готові провести з ними, і майте план дій, якщо вам знадобиться перерва.
Пам'ятайте, що ваші свята не повинні бути схожими на фільм. Дозвольте собі провести їх по-іншому, зосередившись на тому, що дійсно важливо для вас.
Questions
Чому люди можуть почуватися пригнічено під час свят?
Напружені стосунки з родиною, фінансові проблеми та тривога можуть погіршити настрій.
Що радить психолог Шила Міргеїн?
Він каже, що важливо пам'ятати, що ви не самотні у своїх переживаннях.
Як можна покращити святковий настрій?
Встановіть межі спілкування з родиною і зосередьтеся на тому, що дійсно важливо для вас.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don't need to book any time slot. You don't have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com