Сезонное аффективное расстройство: что это такое

Зимой, когда день становится короче, многие люди чувствуют себя хуже. У них может быть сезонная депрессия, которая начинается осенью и проходит весной.

В 1984 году учёные впервые описали эту болезнь и дали ей название. Симптомы похожи на депрессию: грусть, плохая концентрация и трудности с решениями.

Учёные изучают, как особые клетки в наших глазах воспринимают синий свет. Этот свет влияет на наше настроение и делает нас бодрее.

Световая терапия помогает многим людям с сезонной депрессией. Нужно использовать яркий свет утром около тридцати минут.

Врачи также советуют антидепрессанты, сон по расписанию и прогулки на улице. Особая разговорная терапия даёт более долгий результат для улучшения настроения.