Czym jest sezonowe zaburzenie afektywne

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

Kiedy nadchodzi zima, dni stają się krótsze. Wiele osób czuje wtedy smutek lub zmęczenie.

Sezonową depresję opisano po raz pierwszy w 1984 roku. Nie ma jednej przyczyny, a objawy są podobne do zwykłej depresji.

Naukowcy badają, jak światło wpływa na nasz nastrój i energię. Ludzie z depresją sezonową są często mniej wrażliwi na niebieskie światło.

Wiele osób z depresją sezonową reaguje na terapię światłem. Używa się do tego jasnej lampy przez około 30 minut każdego ranka.

Leki antydepresyjne oraz spacery na świeżym powietrzu też pomagają. Terapia rozmową może dawać długotrwałe efekty i zmieniać myśli.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

Kiedy pojawia się zima, co dzieje się z dniami?

Dni stają się krótsze.

Jak można leczyć depresję sezonową?

Pomagają terapia światłem, leki antydepresyjne, spacery na świeżym powietrzu i terapia rozmową.

Jak długo używa się jasnej lampy w terapii światłem?

Używa się jej przez około 30 minut każdego ranka.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com