Desmuntant el mite: Pots nedar just després de menjar?

Els teus pares et deien que no es podia nadar després de dinar? Això no és del tot cert. En la majoria dels casos, no cal esperar 30 minuts després de menjar per anar a nadar, diuen els metges.

Aquesta antiga advertència prové de la preocupació que la gent es podria ofegar perquè la sang aniria a l'estómac ple en lloc dels músculs. En realitat, la gent encara té molta sang fluint als músculs després de menjar, diu el Dr. Matthew Badgett de la Clínica Cleveland.

El Dr. Badgett, ex-nadador, solia menjar plàtans i beure aigua o begudes isotòniques abans de competir. Li preocupa que l'antiga advertència pugui causar problemes, ja que és important beure aigua abans de nadar, especialment en dies assolellats.

La gent sovint no s'adona que es pot deshidratar, cosa que pot provocar rampes musculars. Suem quan estem a l'aigua, simplement no ens adonem de la pèrdua d'aigua", va dir.

Per tant, saltar a la piscina o al mar després de menjar no és un problema per a la natació recreativa. Però les persones que planegen nadar o fer exercici físic poden esperar a que es digereixi el menjar per evitar rampes, igual que ho farien abans de córrer.