了解褪黑素：揭开心脏健康真相

最近有一些关于褪黑素的报道，内容让人担心。 这些报道说长期服用褪黑素可能对心脏不好。

医生知道睡眠不足会增加心脏病的风险。 但是研究不能证明褪黑素导致了心脏问题，可能和失眠有关。

我们的身体会自然产生褪黑素，帮助我们睡觉。 人们有时会吃褪黑素，为了更容易入睡或调整时差。

一项新研究发现，长期服用褪黑素的人更容易得心脏衰竭。 但是这项研究还没有经过其他专家的检查，所以结果不一定准确。

医生建议人们和医生讨论褪黑素的使用。 重要的是要有好的睡眠习惯，比如保持房间黑暗，减少蓝光。