Sömnkrisen: Att hjälpa tonåringar hantera strider vid läggdags.

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

Tonåringar sover inte så mycket. De behöver åtta till tio timmars sömn. Många sover mindre, och det är dåligt för dem.

Skärmar stör sömnen. Mobiler och spel gör det svårt att sova. Lägg bort skärmarna en timme före sänggåendet.

Gör en kvällsrutin utan skärmar. Ta en varm dusch eller läs en bok. Undvik kaffe och energidrycker på kvällen.

Lite sömn gör tonåringar irriterade. De kan vara ledsna och ha svårt i skolan. Sömnbrist kan göra att de tar dåliga beslut.

Berätta för tonåringar varför sömn är viktigt. Det hjälper dem i skolan och med sport. De mår bättre och ser bättre ut om de sover bra.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

Hur mycket sömn behöver tonåringar?

De behöver åtta till tio timmars sömn.

Vad stör tonåringars sömn?

Skärmar stör sömnen.

Vad kan tonåringar göra för att sova bättre?

Gör en kvällsrutin utan skärmar och lägg bort skärmarna en timme före sänggåendet.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com