Sömnkrisen: Att hjälpa tonåringar hantera strider vid läggdags.

Чтение

Прочти этот текст и послушай его одновременно. Если ты не знаешь конкретное слово, нажми на него, чтобы увидеть объяснение, произношение или чтобы добавить его в словарь.

Tonåringar sover inte så mycket. De behöver åtta till tio timmars sömn. Många sover mindre, och det är dåligt för dem.

Skärmar stör sömnen. Mobiler och spel gör det svårt att sova. Lägg bort skärmarna en timme före sänggåendet.

Gör en kvällsrutin utan skärmar. Ta en varm dusch eller läs en bok. Undvik kaffe och energidrycker på kvällen.

Lite sömn gör tonåringar irriterade. De kan vara ledsna och ha svårt i skolan. Sömnbrist kan göra att de tar dåliga beslut.

Berätta för tonåringar varför sömn är viktigt. Det hjälper dem i skolan och med sport. De mår bättre och ser bättre ut om de sover bra.

Вопросы

Ответь на вопросы к тексту, а ИИ оценит твои ответы. Можно как печатать, так и говорить голосом.

Hur mycket sömn behöver tonåringar?

De behöver åtta till tio timmars sömn.

Vad stör tonåringars sömn?

Skärmar stör sömnen.

Vad kan tonåringar göra för att sova bättre?

Gör en kvällsrutin utan skärmar och lägg bort skärmarna en timme före sänggåendet.

Опиши изображение статьи

Посмотри на изображение статьи и опиши то, что вы видишь на нём. Можно как печатать, так и говорить голосом.

Обсуждение

Обсуди эту статью со своим ИИ-репетитором для практики. Репетитор поможет с лексикой и грамматикой.

Читайте новую статью каждый день и
обсуждайте её с ИИ на lingolette.com