Nærende tradisjoner: Å omfavne Ramadan med bevisst spising.


Nærende tradisjoner: Å omfavne Ramadan med bevisst spising.

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.
Nærende tradisjoner: Å omfavne Ramadan med bevisst spising.

Ramadan er en spesiell måned for muslimer hvor man faster fra soloppgang til solnedgang. Manal Elfakhani, en ernæringsekspert, forteller at det er viktig å planlegge godt for å få en meningsfull faste.

Barn, eldre, gravide, ammende og personer med helseproblemer er fritatt fra fasten. Man bør være i god helse før man faster, og det er lurt å snakke med legen sin hvis man er usikker.

Før soloppgang spiser man suhoor, et måltid som bør inneholde fiber, protein og sunt fett. Eksempler på god suhoor-mat er avokado, nøtter, grønnsaker og frukt.

Under fasten er det viktig å drikke mye vann og unngå koffeinholdige drikker. Man bør lytte til kroppen og ta det rolig, og det kan være lurt å gå en tur eller gjøre lett trening.

Når man bryter fasten ved solnedgang, bør man unngå å spise for mye på en gang. Start med vann, dadler og noen småretter, og vent noen timer før du spiser mer.


Questions

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

Hva er Ramadan?

Ramadan er en spesiell måned for muslimer hvor man faster fra soloppgang til solnedgang.

Hvem er fritatt fra fasten?

Barn, eldre, gravide, ammende og personer med helseproblemer er fritatt fra fasten.

Hva bør man spise til suhoor?

Suhoor bør inneholde fiber, protein og sunt fett, og eksempler på god suhoor-mat er avokado, nøtter, grønnsaker og frukt.


Discuss

Discuss the text the AI teacher. The teacher will help you with vocabulary and grammar.

The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don’t need to book any time slot. You don’t have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com
All content and tasks are generated by AI inspired by a real publication.