Fiber blir nästa stora trend inom näring

I USA äter många människor mer protein. Nu kommer en ny trend: mer fiber i maten. Många produkter har redan protein, som bröd och drycker.

Fiber är bra för kroppen, säger experter. Det hjälper magen att fungera bra. Vissa personer kallar det 'fibermaxxing' när de äter mycket fiber.

Fiber finns i växter och är en typ av kolhydrat. Kroppen kan inte bryta ner det helt. Det hjälper bakterier i magen och flyttar maten genom systemet.

Det finns två typer av fiber: löslig och olöslig. Löslig fiber blir som gel i vatten. Olöslig fiber hjälper maten att passera genom kroppen.

Fiber kan hjälpa till att sänka kolesterol och reglera blodsockret. Det kan också hjälpa med vikten. Många behöver äta mer fiber genom grönsaker och frukt.