Närande traditioner: Att omfamna Ramadan med medvetet ätande.

Manal Elfakhani minns Ramadan från sin barndom. Hon åt goda kakor med familjen i moskén och lärde sig senare att baka dem själv.

Ramadan handlar om att tänka på sin själ och att vara tacksam för maten. Många muslimer äter och dricker inte från soluppgång till solnedgång.

Det är viktigt att planera och äta bra under Ramadan. Man ska vara frisk för att fasta, säger näringsexperten Elfakhani.

Barn, äldre och gravida behöver inte fasta. De med sjukdomar bör prata med en läkare innan de fastar.

Det är bra att äta mat med fibrer och protein till måltiden före soluppgången. Man ska dricka mycket vatten och undvika söta drycker.