Мистецтво повільного харчування: як усвідомлене харчування може покращити ваше здоров'я.
Reading
Їсти швидко може бути шкідливо для вашого здоров'я. Це може призвести до переїдання, проблем з травленням та інших неприємностей.
Експерти радять їсти повільно та уважно. Це означає вимикати телевізор, відкладати телефон та зосереджуватися на їжі.
Коли ви їсте повільно, ви краще відчуваєте смак їжі та швидше насичуєтесь. Це допоможе вам з'їсти менше та уникнути переїдання.
Спробуйте їсти не домінантною рукою, використовувати палички для їжі або робити перерви, щоб попити води. Це допоможе вам уповільнити темп їжі.
Звертайте увагу на те, що ви їсте, і намагайтеся їсти менш оброблені продукти. Овочі та білки вимагають більше часу для пережовування, що допоможе вам їсти повільніше.
Questions
Чому їсти швидко може бути шкідливо?
Це може призвести до переїдання, проблем з травленням та інших неприємностей.
Що радять експерти для повільного їдення?
Експерти радять вимикати телевізор, відкладати телефон та зосереджуватися на їжі.
Які продукти краще їсти, щоб уповільнити темп їжі?
Звертайте увагу на менш оброблені продукти, такі як овочі та білки.
Describe the article image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com