Saisonale Depression verstehen

Wenn der Winter kommt, werden die Tage kürzer. Viele Menschen fühlen dann eine saisonale Traurigkeit, genannt SAD.

Ein Arzt beschrieb diese saisonale Traurigkeit erstmals im Jahr 1984. Die Ursache ist unbekannt, aber Symptome sind Traurigkeit und Konzentrationsprobleme.

Wissenschaftler sehen, wie Licht aus der Sonne unsere Stimmung verändert. Blaues Licht darin macht uns wacher, doch SAD-Patienten sind weniger empfindlich.

Lichttherapie kann vielen Menschen mit SAD helfen, sich besser zu fühlen. Dafür setzt man sich morgens dreißig Minuten vor eine helle Lampe.

Medikamente können helfen, und auch regelmäßiger Schlaf ist wichtig. Eine spezielle Psychotherapie kann auch langfristig die Stimmung verbessern.