Питательные традиции: Встречаем Рамадан с осознанным питанием.


Питательные традиции: Встречаем Рамадан с осознанным питанием.

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.
Питательные традиции: Встречаем Рамадан с осознанным питанием.

Манал Эльфахани с теплотой вспоминает детские Рамаданы. Она разговлялась в мечети с семьей и ела сладкие печенья из манной крупы, которые позже научилась печь сама.

Рамадан — это время духовного размышления и понимания ценности еды. В течение месяца многие мусульмане не едят и не пьют от рассвета до заката.

Хотя для большинства людей пост безопасен, планирование и внимание к питанию могут сделать этот месяц более значимым. Об этом говорит Манал Эльфахани, эксперт по питанию из Университета штата Пенсильвания.

Важно правильно питаться во время сухура, утреннего приема пищи. Соня Ислам, диетолог из VCU Health, рекомендует продукты с клетчаткой и белком, например, банан и стакан молока.

Во время ифтара, вечернего приема пищи, избегайте переедания. Ешьте медленно и слушайте свой организм, чтобы понять, когда вы действительно голодны.


Questions

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

Кто вспоминает детские Рамаданы?

Манал Эльфахани.

Что такое Рамадан?

Рамадан — это время духовного размышления и понимания ценности еды.

Что рекомендуется есть на сухур?

Рекомендуются продукты с клетчаткой и белком, например, банан и стакан молока.


Discuss

Take it further.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com
All content and tasks are generated by AI inspired by a real publication.