Saugiai sportuok karštyje: svarbūs patarimai
Чтение
Labai karšta, todėl kūnas sunkiai vėsta. Reikia būti atsargiems, kai sportuojate lauke. Smegenys stengiasi palaikyti kūno temperatūrą. Prakaitas padeda kūnui atvėsti.
Prakaitas ne visada gali atvėsinti kūną. Tada galite dehidratuoti arba susirgti. Gali pasireikšti karščio išsekimas arba karščio smūgis.
Karštis gali paveikti visą jūsų kūną. Tai gali pakenkti širdžiai ir plaučiams. Aukšta temperatūra ir drėgmė apsunkina kūno vėsinimąsi.
Drėgmė padidina karščio pojūtį. Prakaitas ne taip gerai vėsina kūną. Stebėkite karščio indeksą orų prognozėse. Būkite atsargūs, kai jis aukštas.
Gerkite daug vandens, kai sportuojate karštyje. Pasirinkite vėsiausias dienos valandas. Jei jaučiatės blogai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Geriau būti atsargiems.
Вопросы
Kodėl reikia būti atsargiems, kai sportuojate lauke?
Reikia būti atsargiems, nes labai karšta, todėl kūnas sunkiai vėsta.
Ką gali sukelti karštis kūnui?
Karštis gali sukelti karščio išsekimą arba karščio smūgį.
Ką daryti, kai sportuojate karštyje?
Gerkite daug vandens ir pasirinkite vėsiausias dienos valandas.
Описание изображения
Посмотри на изображение статьи и опиши то, что вы видишь на нём. Можно как печатать, так и говорить голосом.
Обсуждение
Обсуди эту статью со своим ИИ-репетитором для практики. Репетитор поможет с лексикой и грамматикой.
Читайте новую статью каждый день иобсуждайте её с ИИ на lingolette.com