수면 추적 기술 현실 탐구한다

수백만 명이 수면 추적 기기를 사용하여 잠을 확인합니다. 하지만 이 기기는 심박수와 움직임으로 수면을 추측할 뿐입니다.

수면 추적 기기 시장은 매우 크고 빠르게 성장하고 있습니다. 전문가들은 기기 사용법과 한계를 아는 것이 중요하다고 말합니다.

기기는 사용자의 움직임과 심박수를 기록하여 잠을 감지합니다. 잠들었는지 아는 데 정확하나, 수면 단계는 연구실 검사가 더 정밀합니다.

한 의사는 점수에 너무 집착하지 말고 수면 습관에 집중하라 조언합니다. 하지만 다른 전문가는 기기가 수면의 중요성을 상기시켜 준다고 봅니다.

어떤 사람들은 기기로 생활 습관을 개선하며 도움을 받았습니다. 미래에는 이 기기가 질병 감지 등 건강에 더 큰 도움이 될 것입니다.