학교에서의 마음챙김: 학생들이 스트레스와 감정을 다루는 데 도움이 됩니다.

렉스, 조지아주 - 로버타 T. 스미스 초등학교 3학년 학생들은 여름 방학까지 며칠 남지 않았고 점심시간까지 한 시간밖에 남지 않았지만 교실에 들어서면서 집중하는 데 어려움을 겪지 않았습니다. 그들은 하루 중 가장 좋아하는 부분 중 하나를 준비하고 있었기 때문입니다.

아이들은 눈을 감고 미리 녹음된 목소리가 교실의 정기적인 명상 루틴의 일부인 상어 지느러미라는 운동을 안내하는 동안 이마에서 심장까지 엄지손가락으로 따라갔습니다. “차임 소리를 들어보세요.”라고 교사 킴 프랭클린이 말했습니다. “숨쉬는 것을 잊지 마세요.”

미국 전역의 학교에서는 학생들이 스트레스와 감정을 관리하도록 돕기 위해 요가, 명상 및 마음챙김 운동을 도입하고 있습니다. COVID-19 팬데믹 이후 학생들의 정신 건강 문제가 심각해지면서 미국 질병통제예방센터(CDC)는 작년에 학교에서 이러한 관행을 사용하도록 승인했습니다.

연구에 따르면 학교 기반 마음챙김 프로그램은 특히 학생들이 높은 수준의 스트레스나 트라우마에 직면하는 저소득층 지역 사회에서 도움이 될 수 있습니다. 마음챙김 프로그램은 학생의 3분의 2가 흑인인 클레이튼 카운티 공립학교 시스템과의 계약을 통해 스미스 초등학교에 도달했습니다.

지역 사회와 지역 비영리 단체를 연결하는 네트워크인 GreenLight Fund Atlanta는 조지아주 학교 시스템이 오디오 플랫폼인 Inner Explorer에서 제공하는 마음챙김 프로그램 비용을 지불할 수 있도록 지원합니다. GreenLight Fund Atlanta의 전무 이사인 졸리 쿠퍼는 그룹이 애틀랜타 광역 지역의 유색인종 커뮤니티에서 접근 가능하고 관련성이 높은 조직을 지원하는 것이 중요하다고 말했습니다.