إرشادات غذائية أمريكية تشجع أكل الأطعمة الكاملة

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

يجب على الأمريكيين أكل المزيد من الأطعمة الكاملة والبروتين. يجب عليهم أكل كمية أقل من الأطعمة المصنعة والسكر المضاف.

التوجيهات تقترح خضروات طازجة وحبوباً كاملة ومنتجات ألبان. كما تنصح بتجنب الأطعمة المغلفة المالحة أو الحلوة مثل الرقائق.

تستمر النصيحة في تحديد الدهون المشبعة بعشرة بالمئة. لكنها تقترح مصادر طعام كاملة مثل اللحوم ومنتجات الألبان.

يتم تحديث هذه التوجيهات كل خمس سنوات بموجب القانون. مع ذلك، قليل من الأمريكيين يتبعون توصيات الأكل الصحي هذه.

مجموعة جديدة من الخبراء أعدت هذه الإرشادات الغذائية. لقد غيروا بعض النصائح، مثل تشجيع تناول المزيد من البروتين.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

ماذا يجب على الأمريكيين أن يأكلوا أكثر؟

يجب على الأمريكيين أكل المزيد من الأطعمة الكاملة والبروتين.

متى يتم تحديث التوجيهات الغذائية؟

يتم تحديث هذه التوجيهات كل خمس سنوات بموجب القانون.

ما هي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها؟

يجب تجنب الأطعمة المغلفة المالحة أو الحلوة مثل الرقائق.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com