إرشادات غذائية أمريكية تشجع أكل الأطعمة الكاملة

Чтение

Прочти этот текст и послушай его одновременно. Если ты не знаешь конкретное слово, нажми на него, чтобы увидеть объяснение, произношение или чтобы добавить его в словарь.

يجب على الأمريكيين أكل المزيد من الأطعمة الكاملة والبروتين. يجب عليهم أكل كمية أقل من الأطعمة المصنعة والسكر المضاف.

التوجيهات تقترح خضروات طازجة وحبوباً كاملة ومنتجات ألبان. كما تنصح بتجنب الأطعمة المغلفة المالحة أو الحلوة مثل الرقائق.

تستمر النصيحة في تحديد الدهون المشبعة بعشرة بالمئة. لكنها تقترح مصادر طعام كاملة مثل اللحوم ومنتجات الألبان.

يتم تحديث هذه التوجيهات كل خمس سنوات بموجب القانون. مع ذلك، قليل من الأمريكيين يتبعون توصيات الأكل الصحي هذه.

مجموعة جديدة من الخبراء أعدت هذه الإرشادات الغذائية. لقد غيروا بعض النصائح، مثل تشجيع تناول المزيد من البروتين.

Вопросы

Ответь на вопросы к тексту, а ИИ оценит твои ответы. Можно как печатать, так и говорить голосом.

ماذا يجب على الأمريكيين أن يأكلوا أكثر؟

يجب على الأمريكيين أكل المزيد من الأطعمة الكاملة والبروتين.

متى يتم تحديث التوجيهات الغذائية؟

يتم تحديث هذه التوجيهات كل خمس سنوات بموجب القانون.

ما هي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها؟

يجب تجنب الأطعمة المغلفة المالحة أو الحلوة مثل الرقائق.

Опиши изображение статьи

Посмотри на изображение статьи и опиши то, что вы видишь на нём. Можно как печатать, так и говорить голосом.

Обсуждение

Обсуди эту статью со своим ИИ-репетитором для практики. Репетитор поможет с лексикой и грамматикой.

Читайте новую статью каждый день и
обсуждайте её с ИИ на lingolette.com