مخاطر تغيير الساعة وتأثيرها على الجسم

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

معظم أمريكا تغير الساعة يوم الأحد للتوقيت الصيفي. هذا يعني فقدان ساعة نوم واحدة ويسبب التعب للناس.

فقدان النوم يؤثر سلبًا على صحة القلب والجسم كله. بعض الدراسات وجدت زيادة في النوبات القلبية والسكتات الدماغية بعد التغيير.

الصباح المظلم والمساء المضيء يربكان ساعة الجسم الداخلية. هذا التغيير يمكن أن يسبب مشاكل في النوم لأسابيع طويلة.

هناك طرق سهلة لمساعدة الجسم على التكيف مع التوقيت الجديد. الحصول على ضوء الشمس في الصباح يساعد على ضبط إيقاع النوم.

كثير من الناس يتحدثون عن إنهاء التغيير الزمني كل عام. الأطباء والخبراء يفضلون البقاء على التوقيت العادي طوال العام.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

متى تغير أمريكا الساعة للتوقيت الصيفي؟

تغير أمريكا الساعة يوم الأحد للتوقيت الصيفي.

كيف يؤثر فقدان النوم على الصحة؟

فقدان النوم يؤثر سلبًا على صحة القلب والجسم كله.

ما هي الطريقة لمساعدة الجسم على التكيف مع التوقيت الجديد؟

الحصول على ضوء الشمس في الصباح يساعد على ضبط إيقاع النوم.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com