Mindfulness în școli: Ajutând elevii să facă față stresului și emoțiilor.

La o școală din statul american Georgia, elevii de clasa a treia așteaptă cu nerăbdare un moment special din zi: exercițiile de meditație. Înainte de vacanța de vară, copiii învață tehnici de relaxare și respirație pentru a-și gestiona emoțiile.

Sub îndrumarea profesoarei, elevii închid ochii și ascultă o voce calmă care îi ghidează prin exerciții precum „înotătoarea de rechin”. Aceste practici de mindfulness au fost implementate în școlile americane pentru a ajuta elevii să facă față stresului și anxietății.

Studiile arată că programele de mindfulness sunt eficiente în special în comunitățile defavorizate, unde elevii se confruntă cu traume și dificultăți. Școala din Georgia a implementat programul Inner Explorer, o platformă audio care oferă sesiuni de meditație și respirație.

Inițiativa este finanțată de organizații care își propun să sprijine comunitățile de culoare din zona metropolitană Atlanta. Copiii din întreaga Americă au fost afectați de izolarea și învățarea la distanță din timpul pandemiei, iar aceste programe oferă instrumente pentru a-și gestiona emoțiile.

Elevii au reacționat pozitiv la program, afirmând că se simt mai calmi, mai relaxați și mai puțin stresați. Prin intermediul meditației, copiii învață să se conecteze cu ei înșiși, să-și gestioneze emoțiile și să facă față provocărilor vieții cotidiene.