La crisi del sonno: aiutare gli adolescenti a gestire le battaglie dell'ora di andare a letto.

I ragazzi dormono poco. Molti non dormono le ore giuste. Questo fa male alla salute e alla scuola. È importante dormire bene per stare bene.

I telefoni danno problemi. I ragazzi usano troppo i telefoni di notte. Questo non fa dormire bene. Bisogna togliere i telefoni prima di dormire.

Ci sono cose da fare prima di dormire. Si può fare una doccia calda. Si può leggere un libro. È bene andare a letto alla stessa ora ogni sera.

Quando non si dorme bene, si è tristi. Si è arrabbiati e senza voglia di fare niente. Si è anche più impulsivi. Dormire poco fa male al corpo e alla mente.

Parlare con i ragazzi è importante. Spiegare perché dormire è importante. Dire che fa bene alla scuola e allo sport. I ragazzi devono capire che dormire è importante per loro.