Abraçando o Frio: Como o Projeto Novembro Mantém a Diversão na Atividade Física no Inverno.

Em Edmonton, Canadá, Tanis Smith enfrentava temperaturas muito frias para se exercitar antes do nascer do sol. Ela se juntava a um grupo chamado November Project, que se exercita ao ar livre, não importa o clima.

O November Project começou em Boston com dois amigos que se desafiaram a se exercitar todas as manhãs de novembro. Eles convidaram mais pessoas para se juntar a eles e o grupo cresceu rapidamente.

Hoje, o November Project tem grupos em oito países, com treinos que incluem corrida, exercícios e brincadeiras. O objetivo é tornar o exercício divertido e acessível a todos.

Para se manter motivado durante o inverno, o November Project recomenda se vestir adequadamente para o frio e criar uma rotina. Ter um grupo para se exercitar também ajuda na responsabilidade e na motivação.

Tanis Smith gosta do aspecto social do November Project e o chama de "uma família escolhida". Ela acredita que o exercício pode ser divertido e não precisa ser rígido.