Fibra torna-se nova tendência em nutrição
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Nos Estados Unidos, as pessoas gostam de proteína nos alimentos. Agora, uma nova tendência está chegando: a fibra alimentar. Muitos produtos agora têm mais fibra, como cereais e outros lanches.
A fibra é diferente da proteína. É um tipo de carboidrato encontrado em plantas, muito importante para o corpo. Ela ajuda na digestão e alimenta as bactérias boas do intestino.
Existem dois tipos principais de fibra. A fibra solúvel se dissolve na água e vira um gel. A fibra insolúvel não se dissolve e ajuda a comida a passar pelo corpo.
A fibra pode ajudar a baixar o colesterol e controlar o açúcar no sangue. Ela também pode ajudar a perder peso. Alimentos com muita fibra fazem as pessoas se sentirem satisfeitas.
Para ter mais fibra, escolha cereais integrais e pães com fibra. Coma também muitas frutas e verduras. É importante aumentar a fibra aos poucos e beber bastante água.
Questions
O que as pessoas nos Estados Unidos gostam de ter nos alimentos?
As pessoas nos Estados Unidos gostam de proteína nos alimentos.
Quais são os dois tipos principais de fibra?
Os dois tipos principais de fibra são a fibra solúvel e a fibra insolúvel.
Como a fibra pode ajudar na saúde?
A fibra pode ajudar a baixar o colesterol, controlar o açúcar no sangue e ajudar a perder peso.
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