Przemień swoje poranki: klucz do produktywnego dnia.

Influencer Ashton Hall ma bardzo długą poranną rutynę. Zaczyna dzień jeszcze przed czwartą rano. Jego wideo z poranną rutyną stało się bardzo popularne. Ludzie reagują na to z niedowierzaniem lub podziwem.

Psychoterapeutka Kamalyn Kaur mówi, że nie trzeba robić dużo rano. Ważne jest, aby rano było spokojne i zorganizowane. To pomaga dobrze zacząć dzień i mieć więcej energii. Dobre rozpoczęcie dnia poprawia nastrój.

Profesor Shawn McClean bada wpływ życia na pracę. Powtarzanie czynności rano pomaga, bo mózg ma ograniczoną energię. Rutyna to sposób na oszczędzanie energii umysłowej. Pracownicy, którzy mają spokojny poranek, lepiej pracują.

Większość ludzi ma już jakąś rutynę, ale nie zawsze jest ona przemyślana. Dobra rutyna jest inna dla każdego. Pośpiech rano to zła rutyna. Powoduje stres i zwiększa poziom kortyzolu.

Kaur radzi, aby wstać 30 minut wcześniej i nie włączać drzemki. Warto dodać kilka czynności, które poprawiają nastrój. Można zacząć od posłania łóżka, wypić szklankę wody i wyjść na światło dzienne. To pomaga lepiej funkcjonować przez cały dzień.