Czym jest sezonowe zaburzenie afektywne

Z nadejściem zimy i skracaniem się dnia, osoby podatne na depresję sezonową odczuwają jej symptomy. Miliony cierpiących na sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) doświadczają epizodów, często wywołanych zmianą czasu na standardowy.

W 1984 roku zespół dr. Normana Rosenthala jako pierwszy opisał SAD i ukuł to określenie. Zaburzenie to, częstsze u kobiet, objawia się poczuciem beznadziei, pesymizmu oraz kłopotami z koncentracją.

Naukowcy badają, jak wyspecjalizowane komórki oka przekształcają niebieskie światło w sygnały wpływające na nastrój. Osoby z SAD wykazują mniejszą wrażliwość na to pasmo, co może wyjaśniać zimową depresję.

Wielu pacjentów reaguje pozytywnie na fototerapię, polegającą na ekspozycji na jasne światło rankiem. Zaleca się użycie lamp o mocy około 10 000 luksów przez trzydzieści minut każdego dnia.

Leki przeciwdepresyjne stanowią pierwszą linię leczenia, uzupełnianą regularnym snem i aktywnością fizyczną. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oferuje trwalsze efekty, pomagając zmieniać schematy myślowe i zachowania.