Turvallisesti treenaaminen kuumassa säässä
Reading
Kuuma ilma tekee kehon viilentämisen vaikeaksi. Ole varovainen, jos urheilet kuumalla säällä. Aivosi yrittävät pitää kehon lämpötilan oikeana. Kehosi yrittää pysyä noin 37 asteessa.
Aivot viilentävät kehoa muun muassa hikoilemalla. Hiki kuivuu ja vie lämpöä pois kehosta. Jos hiki ei riitä, keho voi kuivua. Silloin voi tulla lämpöuupumus tai jopa lämpöhalvaus.
Lämpö voi vaikuttaa koko kehoon, sanoo asiantuntija. Lämpö voi aiheuttaa lihaskramppeja ja uupumusta. Lämpö voi myös vaikuttaa sydämeen ja keuhkoihin. Kehon jokainen osa voi kärsiä.
Korkea lämpötila tekee viilentämisestä vaikeaa. Myös kosteus vaikuttaa paljon kehoon. Korkea kosteus saa olon tuntumaan kuumemmalta. Hikoilu ei auta yhtä hyvin kostealla säällä.
Lämpöindeksi kertoo, kuinka kuuma ilma on. Se ottaa huomioon myös kosteuden. Ole varovainen, kun lämpöindeksi on korkea. Yritä välttää raskasta liikuntaa kuumalla ilmalla.
Questions
Miksi kuuma ilma tekee kehon viilentämisen vaikeaksi?
Kuuma ilma tekee viilentämisestä vaikeaa, koska korkea lämpötila ja kosteus vaikuttavat kehoon.
Mitä voi tapahtua, jos hiki ei riitä?
Jos hiki ei riitä, keho voi kuivua ja voi tulla lämpöuupumus tai jopa lämpöhalvaus.
Mitä lämpöindeksi kertoo?
Lämpöindeksi kertoo, kuinka kuuma ilma on ja ottaa huomioon myös kosteuden.
Describing image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com