Μεταμορφώστε τα Πρωινά σας: Το Κλειδί για μια Παραγωγική Μέρα.

Ένας άνθρωπος που βγάζει βίντεο, ο Ashton Hall, κάνει πολλά πράγματα το πρωί. Ξεκινάει νωρίς, πριν τις 4 το πρωί, και κάνει διάφορες δραστηριότητες. Αυτά τα πράγματα περιλαμβάνουν βούρτσισμα δοντιών, κολύμπι, διαλογισμό και γυμναστική.

Ένα βίντεο με την πρωινή του ρουτίνα έγινε πολύ δημοφιλές. Πολλοί άνθρωποι το είδαν και σχολίασαν. Μερικοί δεν το πιστεύουν, ενώ άλλοι εντυπωσιάστηκαν. Άρχισε μια συζήτηση για το πώς να ξεκινάμε καλύτερα τη μέρα μας.

Μια ψυχολόγος, η Kamalyn Kaur, λέει ότι δεν χρειάζεται να κάνουμε τόσα πολλά πράγματα. Αλλά είναι καλό να σκεφτούμε πώς ξεκινάμε τη μέρα μας. Αν έχουμε μια ήρεμη και οργανωμένη ρουτίνα, θα έχουμε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση.

Ένας καθηγητής, ο Shawn McClean, μελετά πώς η δουλειά επηρεάζεται από την υπόλοιπη ζωή μας. Λέει ότι είναι καλό να κάνουμε τα πράγματα με την ίδια σειρά κάθε πρωί. Ο εγκέφαλος δεν θέλει να ξοδεύει ενέργεια σε πράγματα που δεν είναι σημαντικά. Οι ρουτίνες βοηθούν τον εγκέφαλο να μην σκέφτεται πολύ.

Η έρευνά του έδειξε ότι οι εργαζόμενοι είναι καλύτεροι και πιο ήρεμοι όταν κάνουν την πρωινή τους ρουτίνα χωρίς διακοπές. Αντίθετα, οι εργαζόμενοι που έχουν προβλήματα το πρωί αισθάνονται πιο κουρασμένοι αργότερα. Είναι σημαντικό να έχουμε μια καλή ρουτίνα. Ακόμα και κάτι απλό, όπως να στρώνουμε το κρεβάτι μας, μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα.