직장서 가면증 극복하는 긍정 생각법

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직장에서 실수를 할 수 있습니다. 실수 때문에 나쁜 생각이 계속될 수 있습니다. 이 생각은 '나는 가짜야', '나는 똑똑하지 않아'와 같습니다.

많은 사람이 자기를 의심합니다. 특히 여자와 소외된 사람들이 그렇습니다. 매일 좋은 일이 있어도 의심을 멈추기 어렵습니다.

나쁜 생각을 멈추는 방법이 있습니다. 인지 행동 치료가 도움이 됩니다. 이 치료는 나쁜 생각을 좋은 생각으로 바꾸는 것입니다.

부정적인 생각은 위험을 대비하는 것입니다. 옛날에는 생존에 중요했습니다. 하지만 나쁜 생각만 하면 건강에 좋지 않습니다.

긍정적인 생각을 연습해야 합니다. 큰 소리로 자주 말하면 좋습니다. 나쁜 생각을 찾아서 그것이 맞는지 확인해야 합니다.

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직장에서 실수를 할 수 있나요?

네, 직장에서 실수를 할 수 있습니다.

여자와 소외된 사람들이 자기를 의심하나요?

네, 많은 여자와 소외된 사람들이 자기를 의심합니다.

부정적인 생각은 왜 위험한가요?

부정적인 생각은 건강에 좋지 않기 때문입니다.

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