La crisis del sueño: ayudando a los adolescentes a enfrentar las batallas a la hora de dormir.

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Los adolescentes necesitan dormir bien. Dormir ayuda con la escuela y la salud mental.

Muchos adolescentes no duermen lo suficiente. Casi el 80% duermen menos de lo recomendado.

Es importante tener una rutina para dormir. Apagar las pantallas una hora antes de dormir.

Crear un ambiente tranquilo para dormir. Un cuarto oscuro y fresco ayuda a dormir.

Explicar a los adolescentes la importancia del sueño. Dormir bien mejora el rendimiento escolar y deportivo.

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¿Por qué es importante dormir bien?

Dormir bien ayuda con la escuela y la salud mental.

¿Cuántos adolescentes no duermen lo suficiente?

Casi el 80% duermen menos de lo recomendado.

¿Qué se debe hacer antes de dormir?

Apagar las pantallas una hora antes de dormir.

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