ניווט בדיכאון החגים: טיפים לעונה שמחה יותר.

פעמונים מצלצלים ושלג נוצץ, אבל אתם עצובים? יכול להיות שאתם סובלים מ'בלוז החגים', שלדברי מומחים הוא דבר נפוץ.

מערכות יחסים מתוחות עם המשפחה, לדוגמה, יכולות להפוך את התקופה הזו בשנה לבודדה למדי. החגים יקרים, וצרות כלכליות עלולות לגרום ללחץ רב.

מומחים ממליצים לנסות ולהקל על עצמכם בתקופה זו. הגדירו גבולות ברורים עם בני משפחה לגבי משך הזמן שתבלו יחד.

אם אתם חשים בדידות, חפשו דרכים להתחבר לאנשים. התנדבות בקהילה יכולה להיות דרך מצוינת לתת מעצמכם ולחוש שייכות.

זכרו, החגים שלכם לא חייבים להיות סרט הוליוודי מושלם. תנו לעצמכם רשות לחגוג בצורה שמתאימה לכם, גם אם היא פשוטה.