Der Komfort von Gewichtsdecken: Eine warme Umarmung für besseren Schlaf.
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Rhonda James war skeptisch, als ihr Mann eine Gewichtsdecke für sie online bestellte. Aber fünf Minuten nachdem sie sie sich um den Körper gewickelt hatte, schlief sie tief und fest.
Gewichtsdecken sind besonders beliebt, wenn es draußen kalt wird. Einige Leute sagen, dass der zusätzliche Druck ihnen hilft, die Sorgen des Tages zu lindern und schneller einzuschlafen.
Wissenschaftler wissen noch nicht genau, wie die Decken wirken, aber es gibt einige Ideen. Die feste Berührung der Decken kann die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Gehirns beruhigen, sagt Dr. Neal Walia, ein Schlafmediziner.
Der zusätzliche Druck kann auch das Gehirn dazu bringen, das sogenannte Kuschelhormon Oxytocin auszuschütten. Es wird beim Kuscheln und Umarmen produziert und kann auch Angstzustände senken, so Walia.
Für die meisten gesunden Erwachsenen empfehlen Experten, eine Decke zu wählen, die etwa 10 % ihres Körpergewichts ausmacht. Eine 70 kg schwere Person könnte sich also für eine 7 kg schwere Decke entscheiden.
Questions
Was dachte Rhonda James über die Gewichtsdecke?
Rhonda James war skeptisch.
Was passiert, wenn man eine Gewichtsdecke benutzt?
Man kann schneller einschlafen und tief schlafen.
Wie viel Prozent des Körpergewichts sollte die Decke wiegen?
Die Decke sollte etwa 10 % des Körpergewichts ausmachen.
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