수면 위기: 청소년들이 취침 시간 문제를 해결하는 방법.

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십대 수면 부족 심각해요. 공부, 건강 모두 영향 줘요.

규칙적 수면 습관 중요해요. 핸드폰 멀리 두세요.

자기 전 습관 만들어요. 따뜻한 물 샤워 좋아요.

카페인, 에너지 드링크 피해요. 어둡고 조용한 방에서 자요.

충분한 수면은 기분 좋게 해요. 공부, 운동도 더 잘하게 돼요.

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십대 수면 부족이 왜 심각해요?

공부와 건강 모두에 영향을 줘요.

규칙적 수면 습관은 왜 중요해요?

좋은 수면 습관이 필요해요.

자기 전 어떤 습관을 만들면 좋나요?

따뜻한 물 샤워를 하는 것이 좋아요.

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