משבר השינה: עזרה לנערים להתמודד עם קרבות לפני השינה.

Чтение

Прочти этот текст и послушай его одновременно. Если ты не знаешь конкретное слово, нажми на него, чтобы увидеть объяснение, произношение или чтобы добавить его в словарь.

לרוב, הורים רבים רבים עם הילדים שלהם על שינה. מחקרים מראים כי בני נוער לא ישנים מספיק.

בני נוער צריכים לישון בין שמונה לעשר שעות בלילה. שינה חשובה לבריאות וללימודים.

כדי לישון טוב, צריך להרחיק טלפונים ומסכים לפני השינה. אפשר לקרוא ספר או לעשות מקלחת חמה במקום.

חוסר שינה גורם לבני נוער להיות עצבניים ועייפים. הם גם יכולים להירדם בשיעור או באוטו.

חשוב לדבר עם בני הנוער על החשיבות של שינה. שינה טובה עוזרת להם בלימודים, בספורט ובמצב הרוח.

Вопросы

Ответь на вопросы к тексту, а ИИ оценит твои ответы. Можно как печатать, так и говорить голосом.

כמה שעות בני נוער צריכים לישון בלילה?

בני נוער צריכים לישון בין שמונה לעשר שעות בלילה.

מה גורם לחוסר שינה לבני נוער?

חוסר שינה גורם לבני נוער להיות עצבניים ועייפים.

מה אפשר לעשות לפני השינה במקום להשתמש בטלפונים?

אפשר לקרוא ספר או לעשות מקלחת חמה במקום.

Опиши изображение статьи

Посмотри на изображение статьи и опиши то, что вы видишь на нём. Можно как печатать, так и говорить голосом.

Обсуждение

Обсуди эту статью со своим ИИ-репетитором для практики. Репетитор поможет с лексикой и грамматикой.

Читайте новую статью каждый день и
обсуждайте её с ИИ на lingolette.com