משבר השינה: עזרה לנערים להתמודד עם קרבות לפני השינה.

לרוב, הורים רבים רבים עם הילדים שלהם על שינה. מחקרים מראים כי בני נוער לא ישנים מספיק.

בני נוער צריכים לישון בין שמונה לעשר שעות בלילה. שינה חשובה לבריאות וללימודים.

כדי לישון טוב, צריך להרחיק טלפונים ומסכים לפני השינה. אפשר לקרוא ספר או לעשות מקלחת חמה במקום.

חוסר שינה גורם לבני נוער להיות עצבניים ועייפים. הם גם יכולים להירדם בשיעור או באוטו.

חשוב לדבר עם בני הנוער על החשיבות של שינה. שינה טובה עוזרת להם בלימודים, בספורט ובמצב הרוח.