Sommeil Favorise Réussite Rentrée Scolaire
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L'été est fini, et l'école commence bientôt. Il faut régler les alarmes pour se réveiller tôt. Bien dormir aide les enfants à apprendre à l'école.
Les enfants ont besoin de dormir beaucoup pour être en forme. Les petits doivent dormir jusqu'à treize heures. Les adolescents ont besoin de huit à dix heures de sommeil.
Pendant l'été, les enfants se couchent tard. Il faut les aider à se coucher plus tôt avant l'école. On peut les coucher 15 à 30 minutes plus tôt chaque soir.
Il ne faut pas manger beaucoup avant de dormir. Il faut éviter la télé et les écrans avant de dormir. On peut prendre une douche ou lire un livre pour se détendre.
Parfois, les enfants ont peur d'aller à l'école. Parlez avec eux pour comprendre leurs peurs. Les parents doivent rester calmes et aider les enfants à s'adapter.
Questions
Pourquoi est-il important de bien dormir avant l'école?
Bien dormir aide les enfants à apprendre à l'école.
Combien d'heures de sommeil les adolescents ont-ils besoin?
Les adolescents ont besoin de huit à dix heures de sommeil.
Que faire pour aider les enfants à se coucher plus tôt?
On peut les coucher 15 à 30 minutes plus tôt chaque soir.
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