睡眠追跡技術の現実を探る

多くの人がアプリやデバイスで自分の睡眠を確認します。 これらの道具は心拍や動きから睡眠を推測し、直接測りません。

2023年に、睡眠トラッカーの市場は約50億ドルでした。 専門家は、デバイスの限界を知ることが大切だと言います。

これらのデバイスは、体の動きと心拍数を記録します。 睡眠時間を見るのは得意ですが、詳しい睡眠段階は少し難しいです。

患者さんは、毎日の睡眠スコアを気にしすぎる傾向があります。 睡眠習慣を良くすることが、デバイスを使うより大切です。

デバイスは、睡眠の重要性を教えてくれます。 病気の早期発見など、将来の可能性も大きいと期待されています。