Seni Makan Dengan Perlahan: Bagaimana Makan Secara Sedar Boleh Meningkatkan Kesihatan Anda.
Reading
Makan dengan perlahan ada banyak kebaikan untuk kesihatan kita. Pakar kata, kelajuan kita makan sama penting dengan jenis makanan yang kita pilih.
Makan terlalu cepat boleh buat kita makan lebih daripada yang diperlukan. Ini kerana otak kita perlukan masa untuk terima signal kenyang dari perut.
Makan cepat juga boleh menyebabkan masalah penghadaman seperti kembung perut. Kita juga mungkin tak dapat serap semua khasiat makanan jika tak kunyah dengan betul.
Untuk makan lebih perlahan, cuba letak telefon dan matikan TV semasa makan. Fokus pada makanan dan nikmati setiap suapan dengan tenang.
Kunyah makanan dengan lebih lama dan cuba gunakan tangan yang jarang digunakan untuk makan. Ini boleh bantu kita lebih sedar tentang apa yang kita makan dan berapa banyak yang sudah dimakan.
Questions
Apa kebaikan makan dengan perlahan?
Makan dengan perlahan ada banyak kebaikan untuk kesihatan kita.
Apa yang boleh berlaku jika kita makan terlalu cepat?
Makan terlalu cepat boleh buat kita makan lebih daripada yang diperlukan dan boleh menyebabkan masalah penghadaman seperti kembung perut.
Bagaimana cara untuk makan lebih perlahan?
Cuba letak telefon dan matikan TV semasa makan, kunyah makanan dengan lebih lama, dan gunakan tangan yang jarang digunakan untuk makan.
Discuss
The artificial intelligence teacher has a lot of benefits. You don’t need to book any time slot. You don’t have to wait for the teacher to come to class. You can learn at any time. The teacher will never get bored and can keep a conversation on any related topic.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com