Unikriisi: Kuinka auttaa teinejä selviytymään nukkumaanmenotaisteluista.

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

Nukkumaanmeno teineille voi olla vaikeaa. Moni teini valvoo myöhään puhelimella.

Teinit tarvitsevat paljon unta, 8-10 tuntia yössä. Univaje vaikuttaa mielialaan ja koulunkäyntiin.

Teineillekin rutiinit ovat tärkeitä. Ilman puhelinta nukkumaanmeno on helpompaa.

Laita puhelin pois tunti ennen nukkumaanmenoa. Valo estää melatoniinin tuotantoa.

Rauhoitu illalla lukemalla tai lämpimällä suihkulla. Pimeä ja viileä huone auttaa unensaantiin.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

Miksi nukkumaanmeno on vaikeaa teineille?

Moni teini valvoo myöhään puhelimella.

Kuinka paljon unta teinit tarvitsevat?

Teinit tarvitsevat paljon unta, 8-10 tuntia yössä.

Miten puhelin vaikuttaa nukkumaanmenoon?

Ilman puhelinta nukkumaanmeno on helpompaa.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com