学校でのマインドフルネス：生徒がストレスと感情を乗り越える手助け.

ジョージア州の小学校では、子どもたちが静かに座って目を閉じていました。 これは、ストレスを減らすための瞑想の授業で、子どもたちは毎日楽しみにしています。

アメリカでは、多くの学校がヨガや瞑想を授業に取り入れています。 これらの活動は、子どもたちのストレスや感情をコントロールするのに役立つと言われています。

この小学校では、Inner Explorerというプログラムを使って瞑想を教えています。 このプログラムは、音声で瞑想のやり方を教えてくれます。

先生たちは、瞑想を始めてから子どもたちの様子が変わってきたと言っています。 子どもたちは、落ち着いてリラックスできるようになったと感じています。

瞑想は、子どもたちが自分自身と向き合い、心を落ち着かせるのに役立ちます。 子どもたちは、瞑想を通して、自分自身を大切にすることを学んでいます。