睡眠追踪技术揭示真实情况

数百万人使用设备来监测他们的睡眠质量。 这些设备通过心率和运动估算睡眠状态。

健康追踪器主要记录佩戴者的运动和心率数据。 它们的算法在判断一个人是否睡着时非常准确。

医生说病人常拿着睡眠分数来咨询，这不对。 设备能显示睡眠趋势，但不能作为健康定论。

另一位教授认为这些设备能让人们更重视睡眠。 它们提供洞察力，帮助用户调整作息并感觉更好。

有些用户因过度关注分数而感到焦虑和压力。 但专家也认为，设备的全部潜力尚未被实现。