Atenção Plena nas Escolas: Ajudando os Estudantes a Lidar com o Estresse e as Emoções.

Na escola Roberta T. Smith, as crianças do terceiro ano gostavam muito de um momento especial na sala de aula. Elas estavam quase de férias, mas mesmo assim se concentravam em um exercício diferente.

Guiadas pela professora Kim Franklin, as crianças fechavam os olhos e seguiam um exercício chamado 'barbatana de tubarão'. Esse exercício fazia parte da rotina de meditação da turma, ajudando-as a respirar e relaxar.

Essa prática de meditação nas escolas, comum em todo o país, ajuda os alunos a lidar com o estresse e as emoções. Especialistas em saúde perceberam que a prática era importante, principalmente após a pandemia.

Estudos mostram que a meditação nas escolas, principalmente em comunidades carentes, ajuda os alunos a enfrentar o estresse e traumas. O programa da escola Roberta T. Smith foi financiado por um projeto que leva meditação para as escolas da região.

Os alunos contaram que a prática os ajuda a se sentirem mais calmos e tranquilos, tanto na escola quanto em casa. A meditação se tornou uma ferramenta importante para o bem-estar emocional das crianças.