Transformă-ți diminețile: Cheia unei zile productive.

Un influencer face multe lucruri dimineața. El se spală pe dinți și face sport. Mulți oameni au reacții diferite la rutina lui. Unii oameni sunt uimiți, alții nu cred. Conversația despre cum să începi ziua a început.

Nu trebuie să faci multe activități dimineața. Este bine să te gândești cum începi ziua. O dimineață liniștită ajută mult. Te simți mai bine și ai mai multă energie. O dimineață bine organizată te ajută toată ziua.

Creierul nostru nu vrea să consume energie inutil. Rutinele ne ajută să economisim energie. Facem lucrurile în aceeași ordine. Angajații sunt mai calmi dacă dimineața lor este fără întreruperi. Dacă dimineața este agitată, oamenii se simt obosiți mai repede.

Majoritatea oamenilor au deja o rutină. Puțini oameni se gândesc la ea înainte să devină automată. Nu există o rutină perfectă pentru toți. O rutină bună este diferită pentru fiecare persoană. Rutina trebuie să te ajute să funcționezi bine.

Să te grăbești dimineața nu este bine. Stresul produce cortizol, care te poate face să te simți agitat. Este bine să te trezești cu 30 de minute mai devreme. Poți adăuga activități scurte care îmbunătățesc starea de spirit. Fă-ți patul, bea un pahar cu apă și stai la lumină naturală.