Dicas para Exercitar com Segurança no Calor
Reading
O calor forte dificulta o resfriamento do corpo. É preciso ter cuidado ao fazer exercícios no calor. O cérebro mantém o corpo perto de 37 graus Celsius. Ele usa o suor para ajudar neste processo.
O suor resfria o corpo ao evaporar na pele. Se o suor não funcionar, há risco de desidratação. Doenças causadas pelo calor, como exaustão, podem acontecer. É importante se proteger do calor excessivo.
Bharat Venkat diz que o calor afeta todo o corpo. Pode causar cãibras, exaustão e insolação. O calor também prejudica o coração e os pulmões. É importante estar atento aos sinais do corpo.
A umidade alta dificulta o resfriamento do corpo. Com muita água no ar, o suor não evapora bem. O índice de calor mostra a sensação térmica. Ele indica o perigo da exposição prolongada ao calor.
Para se exercitar no calor, escolha horários mais frescos. Beba muita água e evite açúcar e álcool. Se sentir cãibras, falta de ar ou tontura, pare. Procure um lugar fresco e ajuda médica se precisar.
Questions
O que o cérebro faz para manter a temperatura do corpo?
O cérebro mantém o corpo perto de 37 graus Celsius e usa o suor para ajudar neste processo.
Quais são os riscos de não se proteger do calor?
Pode haver risco de desidratação e doenças causadas pelo calor, como exaustão.
O que fazer se sentir cãibras ou tontura no calor?
Pare, procure um lugar fresco e ajuda médica se precisar.
Describing image
Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.
Discussion
Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.
Read a new article every day anddiscuss it with AI at lingolette.com