Creando un santuario amigable para dormir en espacios pequeños.
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Hay muchas cosas buenas de un estudio o apartamento pequeño durante el día. Pero, ¿cómo creas un espacio tranquilo para dormir bien por la noche?
Los expertos en diseño y sueño tienen consejos. Todos necesitan dormir bien para estar sanos.
Olivia Hosken, de House Beautiful, dice que hay que ser honesto sobre cómo se vive. Gasta dinero en una buena cama y no en muebles que no usarás.
Andrea Morris recomienda camas plegables que se guardan en la pared. También puedes usar biombos o cortinas para separar el área de dormir.
Jeff Kahn de Rise Science dice que no trabajes en la cama. Esto ayuda al cerebro a asociar la cama con el sueño, no con el estrés.
Questions
¿Qué se necesita para dormir bien?
Todos necesitan dormir bien para estar sanos.
¿Qué recomienda Andrea Morris para el espacio de dormir?
Andrea Morris recomienda camas plegables que se guardan en la pared.
¿Por qué no se debe trabajar en la cama?
Esto ayuda al cerebro a asociar la cama con el sueño, no con el estrés.
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