فهم اضطراب العاطفة الموسمي

Reading

Read this text and listen to it at the same time. If you don’t know a word click it to see explanation, hear pronunciation or add it to vocabulary.

مع اقتراب الشتاء وقصر ساعات النهار، يشعر بعض الناس بالحزن. هذا الحزن الموسمي يبدأ في الخريف ويخف في الربيع أو الصيف.

في عام 1984، وصف الأطباء هذه الحالة لأول مرة. يمكن أن تشمل الأعراض الشعور باليأس وصعوبة التركيز واتخاذ القرارات.

يدرس العلماء كيف يؤثر ضوء الشمس الأزرق على مزاجنا ويجعلنا يقظين. وجدوا أن عيون المصابين بهذا الحزن أقل حساسية للضوء الأزرق.

يستجيب كثير من الناس للعلاج بالضوء الساطع صباحًا. يتضمن العلاج الجلوس أمام ضوء قوي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا.

يمكن للأطباء أن يقدموا أدوية ويُنصح بالمشي في الخارج والنوم المنتظم. يساعد العلاج بالكلام الناس على تغيير الأفكار السلبية والشعور بالسعادة.

Answer the questions to the text. Speak or write, you choose. AI will assess your answers.

متى يبدأ هذا الحزن الموسمي؟

يبدأ في الخريف ويخف في الربيع أو الصيف.

ما بعض أعراض هذه الحالة؟

من أعراضها الشعور باليأس وصعوبة التركيز واتخاذ القرارات.

كيف يساعد العلاج بالضوء؟

يتضمن الجلوس أمام ضوء قوي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا صباحًا.

Look at the article image and describe what you see on it. You may either speak or write your answer there.

Discuss this article with your AI tutor to practice. Your tutor will help you with vocabulary and grammar.

Read a new article every day and
discuss it with AI at lingolette.com